Как забеременеть?

В рамках менструального цикла есть несколько дней, когда вы фертильны, и зная, когда наступают эти фертильные дни, вы сможете забеременеть быстрее. Читайте дальше, если вам интересно узнать, как определить это окно фертильности, что делать и чего не делать, чтобы было проще забеременеть, а также если вы хотите получить дополнительные советы о том, как забеременеть.

Как забеременеть

Когда наступает наилучшее время, чтобы забеременеть?

Забеременеть можно в любое время, начиная со дня за пять дней до овуляции и заканчивая самим днем овуляции (6-дневное окно фертильности). Яйцеклетка может прожить примерно 24 часа после своего выхода, в то время как сперматозоиды могут прожить около 5 дней после полового акта.

Этот период известен как окно фертильности, и это лучшее время для полового контакта, если вы хотите забеременеть.

Что же это означает, если говорить о календарных днях? Часто полагают, что у женщины с 28-дневным менструальным циклом овуляция происходит примерно за 14 дней до следующих месячных, а это значит, что ее окно фертильности приходится примерно на дни цикла с 9-го по 14-й. Однако менструальные циклы варьируются не только у разных женщин, но даже у одной и той же женщины могут быть различия между циклами¹. Эти вариации означают, что отмечание дней в календаре может дать только некоторое представление о вашем окне фертильности, но этот метод не имеет доказанной точности².  

Как прогнозировать овуляцию

Хотя отслеживание цикла в календаре может дать общее представление о днях вашего окна фертильности, отслеживание признаков и симптомов овуляции может дать вам точную информацию о том, когда происходит овуляция.

• Использование теста на овуляцию. Тест на овуляцию является наиболее точным способом определения окна фертильности, поскольку он позволяет отследить всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), который происходит за день до овуляции. Некоторые тесты на овуляцию также позволяют отслеживать уровень эстрогена, который повышается перед овуляцией, более точно указывая на окно фертильности.
• Базальная температура тела. Это распространенный метод, используемый женщинами для отслеживания фертильности. Измерение базальной температуры тела позволяет выявить небольшое повышение температуры тела, которое происходит после овуляции. Недостатком этого метода является то, что вы видите это повышение базальной температуры тела только после овуляции, когда окно фертильности уже позади. Однако этот метод может помочь вам отследить фертильность для будущих циклов.  
• Изменение влагалищной слизи. Консистенция, цвет и текстура ваших вагинальных выделений могут рассказать вам более точно о том, когда приближаются фертильные дни. Почитайте о выделениях при овуляции, чтобы узнать больше об этом методе. 

Советы по максимальному повышению фертильности

• Занимайтесь сексом во время своего окна фертильности. Если вы сможете отследить свое окно фертильности с помощью теста на овуляцию или другого метода, у вас будет больше шансов заняться сексом в соответствующее время и зачать ребенка. 
• Поддерживайте здоровый вес. Женщины с недостаточным или избыточным весом чаще испытывают нарушения овуляции, такие как ановуляция. 
• Обратитесь к врачу. Врач сможет оценить общее состояние вашего здоровья и помочь определить изменения, которые вы можете внести в свой образ жизни, чтобы увеличить свои шансы забеременеть. 
• Принимайте фолиевую кислоту. Хотя фолиевая кислота не повысит вероятность забеременеть, рекомендуется начать ее прием за несколько месяцев до того, как вы начнете попытки зачать ребенка, чтобы снизить риск возникновения дефектов нервной трубки. 

Чего следует избегать, если я хочу забеременеть?

Для повышения вероятности забеременеть и иметь здоровую беременность рекомендуется³ следующее: 

• не курить; 
• не употреблять алкоголь; 
• сократить потребление кофеина до 200 мг в день или меньше (от 170 до 230 мл кофе, что эквивалентно одной чашке обычного заварного кофе в день); 
• проконсультироваться с врачом по поводу любых лекарств, которые вы принимаете, поскольку некоторые из них могут влиять на вашу фертильность. 

Как забеременеть мальчиком, девочкой или близнецами

Не так уж и много можно сделать, чтобы повлиять на пол ребенка или увеличить свои шансы родить близнецов. В некоторых старых поверьях расхваливаются определенные сексуальные позиции или специальное питание для зачатия мальчика или девочки, но практически нет доказательств того, что что-либо из этого повлияет на пол ребенка или зачатие близнецов естественным путем.

Насколько сложно забеременеть?

Большинство здоровых пар достигают зачатия в течение одного года попыток зачать ребенка. Если вы занимаетесь регулярным незащищенным сексом в период окна фертильности, это должно повысить вероятность забеременеть. Однако бывают проблемы с фертильностью, например нерегулярные менструальные циклы у вас или низкая численность сперматозоидов у вашего партнера, что может усложнить задачу забеременеть или как минимум означает, что это займет больше времени. Если вы считаете, что есть какая-то проблема, или попытки забеременеть длятся дольше, чем вы ожидали, обратитесь к своему врачу. 

Как забеременеть быстро и просто

На протяжении каждого менструального цикла есть всего несколько дней, когда вы можете забеременеть: день овуляции и дни, предшествующие ей. Однако эти дни варьируются от женщины к женщине и от цикла к циклу, даже при регулярных циклах.

Точное прогнозирование овуляции поможет вам максимально увеличить свои шансы забеременеть естественным путем.

Тесты на овуляцию: 

• точны, поскольку позволяют обнаружить всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) с точностью не менее 99 %; 
• просты в использовании;
• определяют ваши фертильные дни в цикле, в котором вы проводите тестирование;
• позволяют подтвердить овуляцию. 

В каких случаях необходимо обратиться к врачу

• Если вы моложе 35 лет, здоровы и пытаетесь забеременеть больше года.
• Если вы старше 35 лет, здоровы и пытаетесь забеременеть более шести месяцев.
• Если вы старше 40 лет. 
• Если есть какие-либо подозрения на проблемы с фертильностью у вас или у вашего партнера. 

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, вы также можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какие изменения вы можете внести в свой образ жизни, чтобы быстрее забеременеть. 

Если вы хотите узнать больше о том, как забеременеть, о фертильности либо хотите почитать истории реальных женщин об их опыте, вам могут быть интересны наши статьи, приведенные ниже. 

Планирование беременности

Что необходимо знать о приеме фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — самая важная добавка, которую вам необходимо принимать, если вы планируете забеременеть. Узнайте подробнее о том, как она может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, когда ее принимать и как получить достаточное ее количество.  

Сколько времени требуется, чтобы забеременеть? 

Чтобы зачать ребенка, может потребоваться терпение, но сколько времени должно пройти после секса или в целом, чтобы забеременеть? Мы готовы ответить на ваши вопросы. 

Наилучшее время, чтобы забеременеть

Вы фертильны всего несколько дней в каждом цикле, поэтому продолжите чтение, чтобы узнать больше о том, когда наилучшее время для того, чтобы забеременеть. 

Попытки зачать

10 самых эффективных советов, которые помогут вам забеременеть

Пытаетесь зачать ребенка? Просмотрите 10 наших самых эффективных советов, которые помогут вам забеременеть.

Как забеременеть быстрее? 

Если вы хотите забеременеть быстрее, мы дадим советы, которые помогут вам это сделать. 

Как определить наиболее фертильные дни?

Зная, когда у вас наиболее фертильные дни, вы сможете забеременеть быстрее, но как же их определить? 

Более подробно о сперматозоидах

Знаете ли вы, что у мужчины вырабатываются разные типы сперматозоидов? Узнайте более подробно о сперматозоидах здесь. 

Мальчик или девочка? 

От чего зависит пол будущего ребенка? Узнайте все о том, что определяет пол будущего ребенка во время зачатия. 

Базальная температура тела

Измерение базальной температуры тела является популярным методом для определения дня овуляции, но как это делается и насколько это эффективно? Продолжите чтение, чтобы узнать подробнее о базальной температуре тела. 

Забеременеть после 35 лет

Можно ли забеременеть после 35 лет? Узнайте о своих шансах забеременеть и возможных трудностях с зачатием, если вам больше 35 лет. 

Фертильность

Питание для фертильности

Как говорится, «вы — то, что вы едите», но может ли еда действительно способствовать улучшению фертильности? Узнайте больше о правде и вымысле вокруг питания для фертильности.

Мифы и факты о фертильности

О фертильности ходит немало мифов. Мы готовы отделить мифы от фактов.

Часто задаваемые вопросы о фертильности

Найдите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы обо всем, что касается фертильности. 

Сколько у меня яйцеклеток? 

Хотите знать, сколько у вас яйцеклеток? Прочтите нашу статью, чтобы узнать, сколько у вас яйцеклеток, и многое другое. 

Трудности с зачатием

Проблемы с фертильностью

Существует множество причин бесплодия — от гормональных проблем до низкой численности сперматозоидов. Узнайте подробнее о проблемах с фертильностью и их причинах. 

Тест о фертильности

Как много вы знаете о фертильности? Ради интереса вы можете пройти тест и проверить свои знания, а также узнать что-то новое из нашей викторины, посвященной фертильности и зачатию. 

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является одной из основных причин женского бесплодия. Узнайте, что такое СПКЯ и как можно определить, может у вас происходить с ним овуляция или нет. 

ЭКО

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является вариантом для пар, борющихся с бесплодием, но что такое ЭКО, как оно выполняется и насколько успешным является? 

#Conceivinghood — в ожидании беременности: реальные истории от реальных женщин

Вам нужно больше вдохновения в попытках забеременеть? Смотрите реальные истории от реальных женщин на разных этапах ожидания беременности — #conceivinghood.