Перед использованием продукта обязательно ознакомьтесь с инструкцией

Наилучшее время, чтобы забеременеть

Dr Sarah Johnson

Английская версия рецензирована Dr Sarah Johnson - апр 01, 2020

В каждом цикле у женщины есть всего несколько дней, когда она фертильна. Поскольку многие люди не знают, когда наступает «окно фертильности», каждая вторая пара может пытаться забеременеть в неправильное время и занимается сексом в неправильные дни.1 Зная, сколько длится ваш менструальный цикл и когда наступает период овуляции, вы можете максимально увеличить шансы зачатия. Если вы хотите узнать больше или у вас есть другие вопросы о наилучшем времени для зачатия, читайте дальше.

1.
Когда лучше заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Наилучшее время, чтобы пытаться зачать ребенка, — это несколько дней перед овуляцией и сам день овуляции (овуляция — это процесс, при котором яйцеклетка покидает яичник). Поскольку сперматозоиды сохраняют жизнеспособность в теле женщины до пяти дней, планирование времени для секса на дни непосредственно перед овуляцией также может помочь забеременеть. 

Существует миф о том, что у всех женщин 28-дневный цикл, однако это не так. Продолжительность 52 % менструальных циклов отличается на пять или более дней2, поэтому использование одного из методов определения периода овуляции может помочь зачать ребенка. 

2.
Забеременеть можно в любое время месяца?

Нет, необходимо заниматься сексом в дни перед овуляцией и примерно в то время, когда она происходит. Наиболее фертильные дни — это день перед овуляцией и день овуляции. После овуляции неоплодотворенная яйцеклетка сохраняет жизнеспособность не более 24 часов. Способы, с помощью которых вы можете определить только то, что у вас была овуляция (после выхода яйцеклетки из яичника), не повысят ваши шансы забеременеть в этом цикле, потому что к тому моменту, когда вы узнаете, что у вас была овуляция, будет слишком поздно для оплодотворения. Однако зная, что у вас вот-вот наступит период овуляции, вы повысите свои шансы.

3.
Как отслеживать фертильные дни?

Отслеживание наиболее фертильных дней может помочь запланировать время для занятий сексом, чтобы забеременеть. Ниже приведено краткое описание некоторых доступных способов.

  • Отслеживание уровня гормонов.
    Точный способ определения фертильных дней — это отслеживание уровня гормонов. Всплеск ЛГ (лютеинизирующего гормона) означает, что яйцеклетка выйдет из яичника в ближайшие 24–36 часов, поэтому тест на овуляцию, обнаруживающий всплеск ЛГ, помогает определить два наиболее фертильных дня.  Другие тесты на овуляцию также обнаруживают повышение уровня эстрогена, которое предшествует всплеску ЛГ, и определяют более широкое «окно фертильности».
  • Использование приложения или нательного устройства.
    В приложениях и некоторых нательных устройствах (например, фитнес-трекерах) используется календарный метод определения фертильных дней. Отслеживание продолжительности менструального цикла может помочь составить общую картину, поскольку, как правило, овуляция происходит за 12–15 дней до начала следующих месячных.  Однако продолжительность цикла может меняться, и овуляция может быть в разные дни даже при регулярном цикле. В других нательных устройствах для расчета фертильных дней используется базальная температура тела (БТТ).  
  • Отслеживание изменений БТТ.
    Температура тела в состоянии покоя слегка повышается после овуляции. Если вы измеряете температуру тела каждое утро перед тем, как встать с постели, и отслеживаете ее изменения, вы заметите определенные особенности. Поскольку ваши наиболее фертильные дни наступают за два–три дня до повышения БТТ, вы узнаете о том, что из яичника вышла яйцеклетка, когда будет уже слишком поздно.
  • Наблюдение за изменениями влагалищных выделений.
    Отслеживание изменений влагалищных выделений также поможет определить наиболее фертильные дни. Непосредственно перед выходом яйцеклетки из яичника цервикальная слизь может иметь прозрачную, водянистую и тягучую консистенцию, более благоприятную для проникновения сперматозоидов. После овуляции она становится более густой, мутной и менее заметной.  Использование этих симптомов для отслеживания фертильности может быть ненадежным методом, поэтому лучше обратиться за консультацией к специалисту.  Если у вас наблюдаются патологические выделения, необходимо обратиться к врачу.    

4.
Как отслеживание уровня гормонов поможет определить, когда существует наибольшая вероятность забеременеть

Отслеживание уровня гормонов — это точный способ определения фертильных дней, который поможет вам забеременеть.  

Уровень эстрогена повышается перед овуляцией, и, определив это повышение, вы повышаете вероятность забеременеть. Под воздействием эстрогена слизистая оболочка матки меняется, чтобы удержать оплодотворенную яйцеклетку, если вы забеременеете.  При этом также меняется консистенция цервикальной слизи: она становится более благоприятной для проникновения сперматозоидов.

Повышение уровня эстрогена вызывает выработку еще одного гормона — лютеинизирующего гормона (ЛГ). Всплеск ЛГ, как правило, происходит за 24–36 часов до овуляции (процесса, при котором яйцеклетка выходит из яичника). Всплеск ЛГ указывает на наступление двух наиболее фертильных дней, в которые наиболее высока вероятность забеременеть.  

Большинство тестов на овуляцию обнаруживают всплеск ЛГ и определяют два наиболее фертильных дня. Бывают также тесты на овуляцию, обнаруживающие повышение уровня эстрогена, по которому можно определить более широкое «окно фертильности».  

5.
Сколько времени потребуется, чтобы забеременеть?

Некоторым женщинам удается забеременеть быстрее, чем другим. На самом деле почти 40 % женщин потребовалось больше времени, чтобы забеременеть, чем они ожидали3. Но, как правило, более чем 80 % пар удается зачать ребенка в течение года, при условии что они регулярно занимаются сексом.4
Сколько времени потребуется для того, чтобы забеременеть, зависит от таких факторов, как:

  • возраст; 
  • состояние здоровья; 
  • семейный и медицинский анамнез. 

Многие специалисты рекомендуют женщинам обратиться к врачу, если им не удается забеременеть в течение года в возрасте до 35 лет. Если вам 35 или более лет, обратитесь к врачу в случае неудачных попыток забеременеть в течение шести месяцев5. Если вы старше 40 лет, вам необходимо сразу обратиться к врачу. 

6.
Каков оптимальный возраст, чтобы забеременеть?

Фертильность женщины снижается с возрастом. Поэтому в возрасте от 20 до 30 лет вы скорее всего фертильны и у вас наилучшие шансы забеременеть. Но необязательно беременеть в возрасте от 20 до 30 лет (и если вам от 30 до 40 лет, у вас еще много времени). На самом деле согласно данным центров по контролю и профилактике заболеваний США количество женщин, родивших детей в возрасте от 30 до 40 лет, превышает количество женщин, родивших детей в возрасте от 20 до 30 лет6. Таким образом, если вам уже исполнилось 30 лет, у вас еще есть шанс. Вы еще можете зачать и родить здорового ребенка после 35 лет. Но стоит проконсультироваться с врачом, чтобы максимально увеличить шансы зачатия

Попытки зачать ребенка — это один из самых волнующих периодов в жизни пары. Зная особенности своего тела и определяя наиболее фертильные дни, вы сможете быстрее забеременеть.


Ссылки на источники

  1. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236.
  2. Soumpasis I et al (2020) Human Reproducution Open.
  3. Study of 5000 women in US, UK, Germany, Italy and China (2018)
  4. NICE Clinical Guideline CG146 (2013) www.nice.org.uk/guidance/CG156
  5. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm (обновлено 16 января 2019 г.).
  6. https://www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report002.pdf (опубликовано в июне 2017 г.).